Un tour de taille eleve peut reveler un exces de graisse abdominale et des anomalies responsables de maladies du c?ur et du foie.
Comment mesurer le tour de taille ? Quelle est la mesure ideale ? Chez l’homme ? Chez l’actrice ? Reponses avec le Dr Boris Hansel, endocrinologue.
- Tour de taille et IMC
- Mesurer le tour de taille
- Mesures ideales homme-femme
- Tour de taille eleve : que faire ?
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Tour de taille ou IMC ?
Le calcul de qualite Afin de identifier votre surpoids ou une obesite est celui de l’indice de masse corporelle ou IMC. Mais la mesure du tour de taille est egalement a prendre en compte. Pourquoi ? “Le surpoids et l’obesite en fonction de l’OMS correspondent a 1 exces de masse grasse lequel pourra nuire a l’equilibre. La question est de savoir De quelle fai§on on l’identifie chez nos personnes, explique le Dr Boris Hansel, medecin endocrinologue. L’IMC a longtemps ete utilise comme indicateur unique mais on s’est rendu compte que votre indicateur reste assez grossier car des individus ont la possibilite de avoir votre IMC eleve sans retentissement sur leur sante et inversement d’autres ont 1 IMC juge normal, mais ont un exces de masse grasse avec des consequences pour l’equilibre. Cela fallait d’autres indicateurs Afin de analyser plus precisement la composition corporelle et l’exces de masse grasse nuisible a la sante.” Parmi ces indicateurs : le tour du taille permettra de mettre en evidence un exces de graisse vis-i -vis abdominal “en particulier la graisse a l’interieur de l’abdomen, jamais celle qui est sous les bras mais celle qui se deniche autour des intestins ou du foie, c’est cette graisse la qui est la plus toxique” poursuit le medecin.
Comment mesurer le tour de taille ?
La Haute Autorite de Sante a fixe des recommandations pour mesurer le tour de taille :
“L’important c’est de suivre l’evolution en mesure du tour de taille. Quelqu’un qui a une promenade de taille normal et qui prend 1 centimetre par an devra https://besthookupwebsites.net/fr/usasexguide-review/ s’alerter. Inversement, quelqu’un qui a un tour de taille legerement eleve mais totalement stable d’annees en annees est en mesure de etre rassure” explique le Dr Hansel.
Quelles seront les mesures ideales ?
En France, les autorites de sante definissent l’obesite abdominale par une promenade de taille superieur ou egale a 80 cm Afin de ces dames et a 94 cm Afin de des hommes. Plusieurs seuils “arbitraires” concernant le Dr Hansel. “Le seuil ne souhaite jamais penser qu’au-dela on reste malade et qu’en-dessous on est en belle sante, C’est un indicateur qui permet de s’interroger via l’existence de consequences d’un exces de graisse ainsi que faire des examens supplementaires. On va pouvoir reellement bien avoir un tour de taille de 82-83 cm pour une femme ou 85 cm et etre en parfaite sante, pareil pour l’homme.” Il va falloir voir une telle mesure tel le revelateur eventuel d’anomalies metaboliques qui peuvent favoriser des maladies chroniques.
Que faire en cas de tour de taille superieur au seuil ?
Une promenade de taille eleve est en mesure de pousser le medecin a prescrire des examens pour rechercher des anomalies. Parmi ces examens :
- une prise de sang avec mesure une glycemie a jeun et du taux de cholesterol,
- 1 bilan lipidique avec en particulier des triglycerides,
- la mesure de la tension arterielle.
“on va pouvoir ajouter les examens du foie au milieu des transaminases et aussi l’acide urique” indique le Dr Hansel. In fine “on peut avoir des anomalies qui veulent penser qu’on reste plus a va parfois developper des pathologies ou encore, on va pouvoir avoir votre bilan normal et cela veut dire que des graisses presentes au niveau de l’abdomen n’ont aucune retentissement, le webmaster va i?tre sous simple surveillance”.
Notre tabac favorise l’exces de graisse vis-i -vis du bide
Quelles seront les maladies liees a un exces de masse si?che abdominale ?
Le diabete, nos maladies cardiovasculaires, en particulier les maladies coronaires comme l’infarctus. Ensuite, les maladies du foie avec la maladie du soda puis les apnees du sommeil.
En savoir plus :
Mes dangers une graisse abdominale
Un exces de masse grasse vis-i -vis du bide pourra traduire la presence d’anomalies et provoquer dans le long terme la survenue de maladies (diabete, infarctus. ).
Comment perdre du tour de taille ?
Il existe sa graisse visible qui se deniche sous la peau et l’invisible qui se voit au sein d’ l’abdomen. “Cette graisse la est probablement celle qui est la plus facile a Realiser partir, c’est une graisse tres mobile, elle se stocke de suite mais se destocke aussi rapidement” precise le Dr Boris Hansel. Pour faire partir la graisse abdominale, il faudra :
- pratiquer une activite physique d’endurance avec une certaine intensite, duree et frequence avec semaine.
- reduire ses apports caloriques. Pour ce qui, ne point hesiter a parcourir un(e) dieteticien(ne) qui peut proposer un programme personnalise et davantage efficace que le suivi de n’importe quel cure sans avis medical.
- bien dormir car “le sommeil a un role concernant l’exces de graisse”, explique une interlocuteur.
- arreter de fumer : “C’est peu connu mais si le tabac protege d’la prise de poids, via le long terme, il favorise la graisse au ventre. A poids egal, un individu qui fume va avoir un tour de taille en moyenne plus eleve que celles qui ne fument jamais”.
Merci au Dr Boris Hansel, auteur de “Sans gras ni sucre ou presque ! Etre gourmand autrement” a toutes les editions Flammarion et presentateur de l’emission Pour Une Meilleure Sante (PUMS).